Это видео открывает цикл видеороликов о спорте. В нем я рассказываю о видах тренировок, об упражнениях на разные группы мышц, а также с чего следует начинать и заканчивать тренировку. Может оно немного долгое, но без теории сложнее будет в практике. Пишите в комментариях какие именно виды тренировок интересуют вас, а я сниму видео как правильно делать те или иные упражнения для достижения максимального эффекта.